工夫の仕方はその人にフィットしたものを考える必要があります。例えば，ストレスを感じたときに暴飲暴食したり，喫煙したりするかもしれませんが，これらでは短期的な満足感を得られても，同時に罪悪感も強め，長期的にはストレスを増長させる悪循環を生じさせる可能性があります。

　そこでキーワードとなるのは，「自分に優しくすること」です。長めにお風呂に入る，十分な睡眠を取る，余暇を作って自分の好きなことをするなどの生活リズムの調整や適度な休養は，心のケアの基本として役立ちます。

　また専門的な心理療法についても，患者様個々人に合ったやり方があります。ご興味のある方は，カウンセリング内で心理士にお気軽にお尋ねください。