以下のことに注意してください！
●主治医に相談

　主治医から運動の許可は出ていますか。運動の許可を得てから開始しましょう。

●体調確認

　今日の体調はいかがですか。体調の悪い時は思い切って運動を休みましょう！

●ストレッチの実施

　運動前にストレッチを行いましょう。心拍数や血流量を増加させ体温を上げます。
　怪我の防止になります。

●水分摂取
　脱水には注意するために運動前、運動中、運動後には水分摂取をお勧めします。

　＊ただし、水分制限のある方は、指示の範囲内で水分を摂取し、主治医と相談し、水分摂取量を調整してください。

●服装

　運動に適した服装を心がけましょう。
　寒い日は防寒に努め運動中に暖かくなってきたら上着を脱ぎ、暑い日は厚着をせず、速乾性のあるTシャツを着るなど工夫しましょう。